Đo khẩu phần ăn dinh dưỡng có rất nhiều cách, và một trong những cách đơn giản nhất và tiện lợi là sử dụng bàn tay. Bàn tay là công cụ tự nhiên mà chúng ta luôn có bên mình, và nó có thể giúp chúng ta ước lượng mức độ phù hợp của từng […]